妊娠中に起こる便秘と下痢

妊娠中に起こる便秘と下痢ですっきりしない

妊娠中の便ぷと下痢

 

妊娠すると、便秘に悩む妊婦さんって多いのですが、下痢になる妊婦さんも多いんです。

 

便通が不規則で便秘と下痢を繰り返して、お腹がいつもスッキリしません。

 

便秘も辛いけど、腹痛を伴う下痢も、日常生活に弊害が起こります。

 

便秘や下痢は、お腹の赤ちゃんへ影響しない?不安な妊婦さんも多いでしょう。

 

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妊娠すると便秘と下痢を繰り返すのはどうして?

 

周知の事実として、妊娠中は便秘になりやすいのです。

 

妊娠すると女性ホルモンが多く分泌されるので、腸の働きが鈍くなります。

 

妊娠初期の便秘は、悪阻の為に水分摂取量が少なくなり、カチカチ便になり便秘になります。

 

妊娠中期から妊娠後期にかけては、赤ちゃんの成長と共にお腹が大きくなり、腸が圧迫され、排便しにくくなり便秘になります。

 

 

便秘になって、体内に便が溜まり過ぎた場合、今度は「排出作用」として、下痢になるんです。

 

下痢で、腸内の善玉菌が便と共に排出されると、腸内環境が悪化し、再び便秘になっちゃうんですよね。

 

要するに、便秘と下痢はセットで起こります。

 

妊娠中のホルモンバランスの影響で、自律神経が乱れると、胃腸の働きも悪くなり、便秘と下痢を繰り返してしまうんですね。

 

 

妊娠中の便秘と下痢は赤ちゃんに危険なの?

 

妊娠すると、便秘や下痢になるのはよくありますが、妊婦さんにとってはどっちも心配です。

 

下痢になっても、「排出作用」としての下痢なら大丈夫、溜まった便が出れば、腹痛も下痢も治ります。

 

 

でも、下痢で気を付け無いといけないのが、消化不良や、食中毒による下痢なのです。

 

妊娠すると、悪阻で食べれなかったり、食欲が出て食べ過ぎたりと、不規則な暴飲暴食になりがちです。

 

その結果、消化不良による下痢になってしまいます。

 

 

さらに、妊娠中は免疫力が低下しているので、食中毒になる可能性が高くなります。

 

我慢できないほどの「激痛」、水様便が続く、水を飲むだけでも下痢をする、といった症状は脱水症状を引起したりするので、要注意です。

 

下痢の症状が悪化したり、続くような時には、病院を受診しましょう。

 

妊娠中の便秘と下痢の対処法は?

 

妊娠中の便秘と下痢を避けるためには、なるべく生食をしない、新鮮な食品を食べる、加熱調理する、といった食生の工夫が必要です。

 

便秘と下痢を繰り返す場合、下痢の原因=便秘だと考えられるので、まず、便秘を解消しましょう。

 

 

妊娠中の便秘改善には、食物繊維の多い食品や、腸内環境を整える発酵食品等をを食べましょう。

 

そして、腸を刺激するために、適度な運動も取り入れて下さい。

 

 

妊娠中はストレスを発散し、リラックスして自律神経を整え、腸の働きをコントロールしましょう。

 

 

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