妊婦の便秘に良いお茶

妊婦の便秘に良いお茶がありますか?

妊娠中に避けたいお茶

 

妊娠中の便秘は、辛い。妊娠前なら大丈夫だった便秘対策も、妊婦にはダメな事が多くて、便秘はどんどん頑固になっていきます。

 

飲み物も、カフェインなどの制限がかけられているものもあって選ぶのが大変。では、便秘に良いと言われている飲み物ってどんな物があるの?

 

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妊婦さんの便秘に効くお茶あれこれ

 

●コップ一杯の水
朝、コップ1杯の水を飲んだら、腸が動き出します。

 

便秘に良いマグネシウムが多く含まれているミネラルウォーターもいいです。

 

でも、コップ1杯の水といってもお腹いっぱいになって結構ツライもの。1週間くらい続ければ慣れるんですが、腸を動かす為なんで私は他の物飲んでました。

 

●プルーンジュース
プルーンも便秘対策として有名な食べ物で、これをジュースにしたものが便秘にとても効果的。

 

食物繊維、鉄分が補給できます。

 

飲みにくくても、砂糖、保存料、香料、着色料、添加物ナシのプルーン100%のものがいいですよ。

 

●りんごジュース
リンゴは水溶性食物繊維が豊富で、昔から便秘に良く、医者いらずって言われています。

 

リンゴの成分には、吐き気を抑えるペクチン、葉酸、むくみ解消に役立つカリウムも入っています。皮ごとすりおろしてリンゴジュースにして飲んでました。さっぱりするよ。

 

●たんぽぽコーヒー
コーヒー好きで、コーヒーを禁止されちゃった人いますか?

 

たんぽぽの根を使ったノンカフェインのたんぽぽコーヒーはおススメです。

 

便秘以外に、母乳の出を良くしたり、むくみや冷え性の改善にもいいですよ。

 

●するっと抹茶
通販のみの便秘対策用のお茶で、妊婦さんも大丈夫なように天然素材のみを使用しています。

 

●黒豆茶
ノンカフェインで妊婦さんでも安心して飲めるお茶。アントシアニンやポリフェノールが多く入っているので、目の疲れやアンチエイジングにいいです。

 

イソフラボンや大豆たんぱくが含まれているので、美肌・美白も出来ます。

 

黒豆茶での注意点は、カリウムがたくさんはいっているので腎臓病の人は相談してね。
●マテ茶
別名「飲むサラダ」。ミネラル豊富、カルシウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛、食物繊維、ビタミンA、ビタミンBも多く、野菜不足の人にも良いですよ。

 

カフェインが少し入ってるんで、薄めのものを2杯位までにしてください。
●プーアル茶
ダイエット茶として知られてるけど、カフェインが少ないので妊娠中や授乳中でも安心して飲めます。

 

妊娠中はNGのお茶

 

原材料に下剤成分が含まれているお茶は、いくらスッキリが実感出来ても駄目よね
美爽煌茶の原材料カッシア・アラタには下剤成分が含まれています。「カッシア・アラタ」は、日本では「キャンドルブッシュ」、英語名で「ゴールデンキャンドル」、中国名で「対葉豆(タイヨウトウ)」といいます。

 

買う時に良く見て買って下さいね。

 

ごぼう茶はごぼうで作られたお茶で、普段便秘になると食べたりする食材なので、一見安全そうですよね。

 

しかしです、漢方ではごぼうは子宮や卵巣の収縮・刺激作用があるとされ、妊婦禁忌なんだって。

 

だけど、妊娠中でもごぼうのきんぴらなんかは食べちゃうし、ごぼう茶を飲んでいる妊婦さんも沢山いるよね。

 

本当のところは解りませんが、適量ってことですかね。

 

五葉茶は、美味しい便秘茶・ダイエット茶として人気ですが、妊娠中・授乳中はダメです

妊婦さんが控えたほうがよい原材料としては、カッシア・アラタ、はと麦、延命草、浜茶、スギナ、クコ葉、アマチャヅル、オオバコの8つです。

 

不安な事は先生に相談してね。

 

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