妊婦さんの便秘に効くツボ

妊婦さんの便秘に効くツボがある?

妊娠中の妊婦さんは、ホルモンバランスや体の変化からストレスを感じ、便秘になりやすいんです。

 

便秘をしているとさらにイライラしてストレス、体調不良が起こります。

 

病院の処方薬くらいしか飲めない妊婦さんの便秘には、ツボ押しをお勧めします。便秘解消のツボがあるので試してみて。

 

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妊婦さんの便秘に効くツボの位置。

 

 妊娠中に、便秘がつづくと辛いですね。便秘解消の為に気軽に押せる手のツボの位置を紹介しましょう。

 

●手の甲にある、合谷(ごうこく)。
手の甲の親指と人差し指の交わった部分の内側です。

 

反対の親指を使って左右交互に、5回程度押して下さい。

 

万能ツボと言われる合谷は、便秘以外にも、頭痛や耳鳴りといった症状や、首や肩の痛みにも効果があります。

 

 

●左手首の手のひら側にある、神門(しんもん)。便秘に効くのは左手です。

 

薬指と小指の間の手首のくぼみにあります。親指で軽く10回ほど押しましょう。

 

便秘だけでなく精神安定効果もありますので、イライラやストレスを抑える効果が期待できます。

 

イライラする時は右手首の神門も指圧してみて下さい。

 

 

●手の甲と手首の境から指3本分離れ、指4本目の位置にある、支溝(しこう)。

 

「便秘の名穴」と呼ばれており、便秘だけでなく痔にも効果があります。

 

●手のひらと手首の境から指4本離れた、ちょうど親指の位置にある、間使(かんし)

 

腸のぜんどう運動を活発にするので、即効性が期待できるかも。

 

お腹、足、背中にも便秘のツボはありますが、妊婦さんには指圧が難しいので、手のツボを紹介しました。

 

簡単なので試してみて下さいね。

 

 

便秘のツボ押しの際、妊婦さんが注意する事。

 

 ツボは普通左右対象にありますので、バランスよく両方を指圧しましょう。

 

一箇所ずつゆっくりと、左右5回ずつくらい指圧すると、効果が得られやすいです。

 

指圧や鍼灸をしても、妊婦さんや胎児に影響はないそうですが、ツボによっては流産の心配があったり、流産のリスクが上がるという説もあります。

 

 

便秘の妊婦さんがツボを指圧する場合は、安定期に入ってからのほうが無難でしょう

 

妊娠中は、おなかのツボは避けて手のツボの指圧が安心かもしれませんね。

 

 

ツボ押し以外で妊婦さんの便秘に効く事。

 

 ありきたりだけど、夜寝る前にヨーグルトを食べる。

 

それと1時間くらい歩く位の適度な散歩。体にもグーです。

 

ぬるめのお湯にゆっくりつかったり、ストレスを溜めずにリラックスする。

 

少しでも便秘が解消されるように祈ります。

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