妊娠 便秘解消法 乳酸菌

乳酸菌サプリは妊娠中の便秘とガスの解消に役立ちます


乳酸菌は大腸内に棲む善玉菌です。安全な乳酸菌をサプリメントとして大量に摂取することで、腸内の環境を善玉菌で改善できます。

 

植物性乳酸菌は腸まで届きやすい

便秘解消アドバイザー

善玉菌が増えると腸内環境が整うので、便秘もガスも解消できます。大腸のぜん動運動がしっかり起こらないために便秘になっている場合、善玉菌が増えて分泌する乳酸がぜんどう運動を活発にするので、すっきり排便できるようになります

 

乳酸菌サプリは妊娠中につわりがあっても、無味無臭のため飲めますし安全です。

 

乳酸菌は胃酸で死滅すると腸まで届かないので、胃酸に強く大腸まで届く乳酸菌が必要なのです。

 

植物性乳酸菌は生きて腸まで届きやすい乳酸菌。特に京都の漬物「すぐき」から見つかったラブレ菌は生き抜く力の強い乳酸菌として有名です。
乳酸菌サプリは、乳酸菌を大量にとりつづけることで乳酸菌の効果を得ることができます。

 

京都円山「東観荘」華寿千

ビフィズス菌BB536を配合した機能性表示食品「ビフィリゴ10000」の特徴

腸内環境を良好にし、便通を改善してくれるビフィズス菌BB536を配合した 機能性表示食品「ビフィリゴ10000」
1日分で約20億個もの生きたビフィズス菌を摂取できる、サプリメントです!
ビフィズス菌:約2,000,000,000個(20億個) イソマルオリゴ糖:120mg 乳酸菌EC-12:約1,000,000,000,000個(1兆個)

価格 990(送料無料)円
評価 評価5
備考 定期購入は990円で購入できます。
ビフィズス菌BB536を配合した機能性表示食品「ビフィリゴ10000」の総評

品質の安全・安心にもこだわっています!
・GMP認定基準 取得
・HACCP 採用
・有機JAS認定 取得
・放射能検査済み(セシウム・ヨウ素、検出されず)

植物性乳酸菌ラブレ

植物性乳酸菌ラブレの特徴

現代人は植物性乳酸菌が足りません。胃酸にも負けず大腸に届いて、善玉菌で大腸フローラ(お花畑)の形成に貢献。大腸に体の免疫機能の6割があり、便秘は免疫機能の低下をもたらします。年々摂取量が減っている植物性乳酸菌を補充しましょう。

価格 3,762円
評価 評価5
備考 定期お届けで3,762円、1袋(1か月分)だと4,286円
植物性乳酸菌ラブレの総評

日本の発酵食品である漬物「スグキ」で発見、日本人にぴったり相性の合う乳酸菌ラブレ。日本人にぴったりの植物性乳酸菌ラブレはカロリーの高いヨーグルトよりも日本人に愛好されています。

クレモリス菌FC株

善玉菌のチカラの特徴

あのカスピ海ヨーグルトのクレモリス菌FC株を乳酸菌サプリにしました。朝のすっきりに効果を発揮する、元気な大腸環境づくりをサポートします。 1粒に20億個以上のクレモリスFC株の乳酸菌を凝縮はすごい。1粒たったの0.71kcalは乳酸菌サプリ最も低カロリー。日本人に不足してるカルシウムも含んでいます(70mg)

価格 1,806円
評価 評価5
備考 23%オフ+送料無料
善玉菌のチカラの総評

朝のすっきりだけや、これから流行るインフルエンザや風邪、それに花粉症などアレルギーにも効果があると明らかになっています。クレモリス金FC株の強力な粘りがパワーの秘密です。

大腸の善玉菌を増やす乳酸菌サプリメント

 

便秘は腸内の善玉菌よりも悪玉菌が増えているときに起こりやすいのです。女性ホルモンの影響もあるのですが、これから赤ちゃんを産むお母さんにとって、赤ちゃんにアレルギーの問題が起こらないためにも、腸内環境をともかく良くするためにあらゆることを実践しましょう。

そもそも便秘って何?

便秘には定義がない

妊娠中の便秘解消法について考えていますが、そもそも便秘には定義がありません。一般的には3日以上排便がない事をいうと思ってる人が多いようです。

 

でも実際には毎日排便があったとしても腸内に便が残っている事もあるんです。逆に2〜3日に一回の排便でも、バナナ状の便がするりと出て残便感がなければ便秘とは言えません。妊娠中でもバナナ状の便が出るのが理想として便秘解消法を身に着けましょう

便秘のタイプ

日本人に一番多いタイプの便秘が弛緩性便秘です。このタイプの便秘では便が溜まり過ぎて大腸の筋肉が弛緩してしまい、便を肛門まで運ぶ力が無くなっています。このような大腸の蠕動運動が弱くなるタイプの便秘が日本人に一番多いのです。

 

その結果、宿便によってぽっこりとお腹が出てしまいます。このタイプの便秘はダイエットで食事制限している人や食物繊維不足の人が多いです。妊娠中の便秘も、つわりで食事制限したりしますね、その結果食物繊維も不足しやすいので、便秘解消が難しくなります

 

善玉菌を増やす乳酸菌サプリ

善玉菌を増やす乳酸菌サプリ

乳酸菌はサプリとして飲めば腸内で善玉菌が増え、悪玉菌を追い出します。乳酸菌は便秘の解消には欠かせません。
腸内で善玉菌が増えて腸内環境が整えば便秘解消効果が期待できます。

 

乳酸菌といえばヨーグルトを思い浮かべる人がいるでしょうが、腸まで届く乳酸菌でなければ胃酸で死滅しますし、ヨーグルトから乳酸菌を摂取するには相当沢山食べるようになるし、それではカロリー過多になってしまいます。。

 

乳酸菌サプリで効率よく乳酸菌を摂取できます

乳酸菌サプリは飲みやすいので妊娠中の便秘解消法として摂取したいサプリです。サプリには1回分に大量の乳酸菌が入っているので効率的に摂取できます。

 

もしこれを植物性乳酸菌が多いキムチや味噌などの発酵食品から摂取するとなると、食べ過ぎて塩分摂取量が多く高血圧の問題が起こるので要注意です。
サプリと同じ量の乳酸菌を摂ろうとすればかなり大量の発酵食品を食べなければなりません。

 

 
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