妊娠 便秘解消法 腸内細菌叢

腸内細菌叢が人格形成に大きく影響する

腸内細菌

免疫力は腸が作ると言えるほど腸内細菌が健康に大きな影響を与えることがわかっています。

 

ストレスが精神的なプレッシャーとして働くと、その影響が直接腸に及びます。

 

ストレスを受けるとお腹が痛くなったり下痢をしたりしやすくなるのがそれです。

 

 

腸は脳の原型です。進化を遂げていない脳の無い下等動物の脳にあたる場所は腸なんですね。

 

進化を遂げた今も人間の腸には沢山の神経叢が集中しています。

 

腸が第二の脳と言われるのはこのためです。

 

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腸内細菌は脳に幸せ物質を運んでいる

 

便秘になると腸内細菌が減ります。腸内細菌の中でも善玉菌が極端に減るのが特徴です

 

免疫力は大腸に棲んでいる腸内細菌の数や種類で決まりますから、腸内細菌の減少は免疫力の低下につながってしまうのです。

 

免疫力の70%は腸管で決まり、残りの30%は心で決まると言われるほど、腸内細菌は重要なものです。

腸が喜ぶものを食べよう

健康を作り出す和食

それほど重要な腸内細菌ですから、腸内細菌が好むものを食べようではありませんか。

 

食品添加物たとえば抗菌剤や保存料等が沢山使われてる人工的な食物ではなく、日本の伝統食が理想的な食事としておすすめできます。

 

お米は食物繊維や諸々の豊富な成分が含まれ農薬のない玄米、発酵食品であるお味噌汁や漬物等々。家庭で手作りする和食は世界で賞賛を浴びている健康食です。

 

腸内細菌は幸せ物質を脳に運ぶ

 

その幸せ物質とは、トリプトファンを分解吸収したものです。その物質を脳に運び幸せ物質と言われるセロトニンを形成します。

 

うつの人にはセロトニンが不足しています。セロトニンが不足すると精神的に辛い状況になるのです。

 

心のあり方にも腸内細菌が影響を及ぼしているということです

 

アイルランドの腸内細菌の研究

 

ヨーグルトなどで腸内細菌を摂取すると外交的になれるという研究がアイルランドで行われています。これは「うつ」とセロトニンの関係から正しいと言えそうです
腸内細菌が初期の人格形成でもの凄く重要な役割を果たし、人間性を作る作用をしているのです。

 

それだけ重要な腸内細菌の喜ぶ食べ物と言えば代表的なものに2つがあります。以下を参照にしてください。

 

オリゴ糖がガスの苦しみを解消する

 

 

 

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